枕を使う人もいれば、使わない人もいます&＃39; t; 低い枕が好きな人、高い枕が好きな人、硬い枕が好きな人、柔らかい枕が好きな人がいます。 では、自分に最も適した枕をどのように選ぶべきでしょうか？
1.あなたにぴったりの枕を選ぶための3つのステップ
枕の主な機能は、人体の生理的屈曲に合わせて頭と首を支え、睡眠時の生理的屈曲に合わせてリラックスできるようにすることです。よりよく、より健康的に眠ります。
したがって、枕の種類を選択するには、まずあなたがどのような睡眠であるかを理解する必要があります。
仰向けに寝る-仰向けに寝る、ほとんどの人が好む寝姿勢。 この睡眠位置では、脊椎、頸椎、後頭部がアーチを形成し、頭と首を支えて頸椎への圧力を和らげるために枕が必要です。
横向きの睡眠-あなたの側で寝ています。 この睡眠姿勢では、肩、頸椎、側面がアーチを形成し、頭と首を支え、肩の高さで正常な生理的曲線を維持するための枕が必要です。
お腹で寝る-多くのヨーロッパ人男性は、この寝姿勢を好むと報告しているので、彼らのために特別に設計された50cm * 50cmの正方形の枕があります。
国内のものは少ないので、中国の基本的な枕のデザインは、主に背中で寝る状況と横で寝る状況の2つを考慮しています。
第二に、あなたの体に適した高さを選択してください
枕は、頸椎を体に引き立たせる最も自然な生理的曲線の状態であり、&＃39;の生理的曲線は人によって異なるため、最適な枕の高さは人によって異なります。 適切な高さは、横臥した後、額とあごがちょうど水平線上にあるときです。
人体は創造主による絶妙なデザインです。 一般的に、人が片手で拳を握るとき、虎&＃39;の口から小指の付け根までの距離は、まさに人の曲率&＃39;の生理学的曲線です。 基本的に適切な、対応する圧力支持高さの枕を選択してください。
最後に、お好みの硬度を選択してください
これは非常に主観的です。 一般的に言えば、ダウンピローが最も柔らかく、次にメモリーフォームピロー、次にファイバーピロー、ラテックスピローがより硬く、ホースピローまたはカッシアシードで満たされたピローが最も硬くなります。